Sevgili öğrenciler, dengeli beslenme, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması ve yaşamımızı sürdürmesi için gerekli tüm besin öğelerini (karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su) yeterli ve dengeli miktarda alması anlamına gelir. Şimdi verilen ifadeleri tek tek inceleyelim:
- I. Büyüme ve gelişmeyi destekler: Bu ifade kesinlikle doğrudur. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde vücudumuzun büyümesi, hücrelerin yenilenmesi ve organların doğru şekilde gelişmesi için proteinler, vitaminler ve mineraller gibi temel besin öğelerine ihtiyaç duyarız. Dengeli beslenme, bu ihtiyaçları karşılayarak sağlıklı büyüme ve gelişmeyi destekler.
- II. Hastalıklara karşı direnci artırır: Bu ifade de doğrudur. Dengeli beslenme, bağışıklık sistemimizi güçlendiren vitaminler (özellikle C ve D vitaminleri), mineraller (çinko, selenyum gibi) ve antioksidanlar açısından zengin bir beslenme düzeni sağlar. Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
- III. Enerji ihtiyacını karşılar: Bu ifade de doğrudur. Vücudumuzun her türlü fiziksel aktiviteyi yapabilmesi, düşünmesi, nefes alması ve hatta uyurken bile çalışabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar ve yağlar, vücudumuzun başlıca enerji kaynaklarıdır. Dengeli beslenme, günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak yeterli miktarda ve doğru türde besinleri almamızı sağlar.
Gördüğümüz gibi, dengeli beslenme hem büyüme ve gelişmemiz için temel bir gereklilik, hem hastalıklara karşı kalkanımız, hem de günlük aktivitelerimizi sürdürmemiz için yakıtımızdır. Bu nedenle verilen üç ifade de dengeli beslenmenin faydaları arasında yer almaktadır.
Cevap D seçeneğidir.
