Soru:
Elif, sağlıklı bir yaşam için günlük rutinine aşağıdakilerden hangisini kesinlikle eklemelidir?
- A) Her gün 2 litre şekerli gazlı içecek tüketmek
- B) Günde en az 8 saat uyumak
- C) Öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak
- D) Sabah kahvaltısını yapmamak
Çözüm:
💡 Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi çok önemlidir. Şimdi seçenekleri tek tek inceleyelim:
- ➡️ A) Şekerli gazlı içecekler sağlığa zararlıdır, su içmek tercih edilmelidir.
- ➡️ B) Düzenli ve yeterli uyku, vücudun dinlenmesi ve yenilenmesi için gereklidir. Bu bir sağlıklı alışkanlıktır.
- ➡️ C) Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatır ve sağlıksızdır.
- ➡️ D) Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, atlanmamalıdır.
✅ Doğru cevap B seçeneğidir. Çünkü yeterli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için vazgeçilmezdir.
