Besin ögeleri nelerdir (Karbonhidrat, Protein, Yağ)

Soru: Bir öğrenci, günlük beslenmesinde 300 gram karbonhidrat, 80 gram protein ve 60 gram yağ tüketiyor. Bu besin ögelerinden sağladığı toplam enerjiyi kilokalori (kcal) cinsinden hesaplayınız. (1 gram karbonhidrat ≈ 4 kcal, 1 gram protein ≈ 4 kcal, 1 gram yağ ≈ 9 kcal)

Çözüm:

• Karbonhidrat enerjisi: 300 g × 4 kcal/g = 1200 kcal
• Protein enerjisi: 80 g × 4 kcal/g = 320 kcal
• Yağ enerjisi: 60 g × 9 kcal/g = 540 kcal
• Toplam enerji: 1200 + 320 + 540 = 2060 kcal

Öğrenci günde yaklaşık 2060 kcal enerji almaktadır.