Bilişsel-Davranışçı kuramlar

Bir öğrenci, sınavlardan önce yaşadığı yoğun kaygı nedeniyle başarısız olmaktadır. Okul psikolojik danışmanı, öğrenciye "Sınav, benim değerimi ölçmez, sadece bilgimi ölçer" gibi olumlu ve rasyonel içsel cümleler (özyönelimler) kurmayı öğretir ve bu cümleleri sınav öncesinde tekrarlamasını ister. Danışman, öğrencinin olumsuz düşüncelerini değiştirerek davranışını (sınav performansını) değiştirmeyi hedefler.

Bu teknik, aşağıdaki bilişsel-davranışçı kuramcılardan hangisinin kendini yönetme yaklaşımına dayanmaktadır?

• A) Albert Bandura
• B) Donald Meichenbaum
• C) John Watson
• D) Robert Gagné

💡 Soruda, bir duygu ve davranışı değiştirmek için içsel konuşmaların (bilişlerin) yeniden yapılandırılması tekniği kullanılmaktadır.

• ➡️ Albert Bandura öz-yeterlik ve sosyal öğrenme üzerinde durur. Kendini yönetme kavramından bahsetse de, bu teknik özellikle onunla anılmaz.
• ➡️ Donald Meichenbaum, "Kendini Yönetme" ve "Öz-Düzenleme" tekniklerini geliştirmiştir. Onun "Kendini İstiklal Tekniği" bireyin önce kendi kendine olumsuz içsel konuşmalarını fark etmesini, sonra bu konuşmaları olumlu ve yapıcı olanlarla değiştirmesini içerir. Soruda anlatılan teknik bununla birebir örtüşmektedir.
• ➡️ John Watson bir davranışçıdır ve bilişsel süreçlerle ilgilenmez.
• ➡️ Robert Gagné öğretimi düzenleme ve öğrenme koşulları üzerine çalışmıştır.

✅ Danışmanın kullandığı teknik, Donald Meichenbaum'un "Kendini Yönetme" yaklaşımının temelini oluşturan özyönelim eğitimidir. Doğru cevap B seçeneğidir.