Soru:
Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden hangisi/hangileri sağlıklı bir kahvaltı için uygundur?
- I. Taze sıkılmış portakal suyu
- II. Beyaz peynir, zeytin, domates
- III. Cips ve gazlı içecek
- IV. Haşlanmış yumurta ve tam buğday ekmeği
a) Yalnız II b) I ve III c) I, II ve IV d) II, III ve IV
Çözüm:
💡 Bu soru, dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda bilgimizi ölçüyor. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür.
- ➡️ 1. Adım: Sağlıklı Besinleri Belirleme:
- I. Taze sıkılmış portakal suyu, vitamin deposudur. 🍊 (SAĞLIKLI)
- II. Beyaz peynir (protein, kalsiyum), zeytin (sağlıklı yağ), domates (vitamin) mükemmel bir kombinasyondur. 🧀 (SAĞLIKLI)
- III. Cips (yağlı, tuzlu) ve gazlı içecek (şekerli, asitli) sağlıksız atıştırmalıklardır. 🚫 (SAĞLIKSIZ)
- IV. Haşlanmış yumurta (kaliteli protein) ve tam buğday ekmeği (lif) enerji verir ve tok tutar. 🥚 (SAĞLIKLI)
- ➡️ 2. Adım: Seçenekleri Kontrol Etme: Sağlıklı olanlar I, II ve IV numaralı seçeneklerdir. Bu üçü, "c" seçeneğinde bir arada verilmiştir.
✅ Sonuç: Doğru cevap c) I, II ve IV seçeneğidir. Sağlıklı bir kahvaltı, vitamin, mineral, protein ve lif içeren besinlerden oluşmalıdır.
