Soru: Guava ve mango meyvelerini C vitamini içeriği açısından değerlendirin. Bu meyvelerin besin değerleri hakkında bilgi vererek, hangisinin daha etkili bir C vitamini kaynağı olduğunu açıklayın.
Çözüm: Guava ve mango, yüksek C vitamini içeren meyvelerdir. 100 gram guavada ortalama 230 mg C vitamini bulunurken, aynı miktar mangoda bu değer 30 mg civarındadır. Guava, mangoya kıyasla çok daha zengin bir C vitamini kaynağıdır. Guava tüketmek, günlük C vitamini ihtiyacının 2-3 katını karşılayabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkilidir. Mango ise daha düşük C vitamini içerse de A vitamini ve lif açısından zengindir, bu nedenle beslenmede çeşitlilik sağlamak için faydalıdır.
