Soru: Papaya ve ananas meyvelerinin C vitamini değerlerini inceleyin. Bu meyvelerin tüketilmesi vücuda nasıl katkı sağlar? Hangi durumlarda bu meyveleri tercih etmek faydalı olur?
Çözüm: Papaya ve ananas, tropikal meyveler olup C vitamini deposudur. 100 gram papayada yaklaşık 60 mg, aynı miktar ananasta ise 50 mg civarında C vitamini bulunur. Papaya, biraz daha yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. Bu meyveler, antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını önler, sindirimi kolaylaştırır ve enerji verir. Özellikle soğuk algınlığı dönemlerinde veya fiziksel aktivite sonrası tüketildiğinde, vücudun C vitamini ihtiyacını desteklerler.
