Soru: Günlük yaşamda serotonin seviyesini artıran 3 temel aktivite nedir?
Çözüm: Serotonin seviyesini artıran başlıca aktiviteler:
1. Düzenli egzersiz: Özellikle açık havada yapılan yürüyüş, koşu gibi aktiviteler
2. Güneş ışığına maruz kalma: Günde 15-20 dakika güneşlenmek
3. Sosyal etkileşim: Arkadaşlarla vakit geçirmek, sevdiklerinizle sohbet etmek
Bu aktiviteler beyindeki serotonin üretimini ve salınımını doğal yollarla uyarır.
