Soru:
Bir din eğitimi öğretmeni, öğrencilerine affetmenin önemini anlatırken şu örneği veriyor: "Ali, arkadaşı Ayşe'nin değerli kalemini izinsiz alıp kırmıştır. Ayşe bunu öğrenince çok üzülmüş ve Ali'ye kızmıştır. Ancak bir süre sonra Ali özür dilemiş ve hatasını telafi etmek için yeni bir kalem almıştır."
Ayşe'nin affetme sürecindeki duygusal ve davranışsal adımları neler olmalıdır? Bu süreci maddeler halinde açıklayınız.
Çözüm:
💡 Ayşe'nin sağlıklı bir affetme sürecinden geçmesi için duygusal ve davranışsal bazı adımları takip etmesi gerekir. Bu adımlar şunlardır:
- ➡️ Duyguyu Kabul Etme: Ayşe, yaşadığı üzüntü ve kızgınlık duygularını kabul etmeli ve bastırmamalıdır. "Arkadaşım bana saygısızlık etti, bu yüzden kırgınım" diyerek duygusunu tanımlamalıdır.
- ➡️ Karşı Tarafı Dinleme: Ali'nin samimi özrünü ve telafi çabasını dinlemeli, niyetini anlamaya çalışmalıdır.
- ➡️ Empati Kurma: Ali'nin hatasını kasten mi yoksa bir dikkatsizlik sonucu mu yaptığını düşünmeli ve onun da üzüldüğünü fark etmelidir.
- ➡️ Geçmişi Bırakma Kararı: Olayı zihninde sürekli canlandırmaktan vazgeçmeli ve ilişkiyi bu olay üzerinden yönetmemeye karar vermelidir.
- ➡️ Davranışa Dökme: Ali'yi affettiğini sözlü olarak ifade etmeli ("Seni affettim") ve davranışlarıyla da bunu göstermelidir (örneğin, eski gibi konuşmaya devam ederek).
✅ Sonuç olarak, Ayşe bu adımları izleyerek hem kendi iç huzurunu korumuş hem de arkadaşlık ilişkisini devam ettirme fırsatı bulmuş olur.
