Soru: Ayşe, sınav stresi nedeniyle sürekli kahve içiyor ve günde 5-6 fincan tüketiyor. Bu alışkanlığın aklın korunması açısından riskleri nelerdir?
Çözüm: Aşırı kafein tüketimi zararlı bir alışkanlıktır ve şu riskleri taşır:
- Uyku kalitesini düşürerek zihinsel yorgunluğa neden olur
- Kaygı ve sinirlilik halini artırabilir
- Konsantrasyon bozukluğuna yol açar
- Baş ağrısı ve çarpıntı gibi fiziksel etkiler gösterir
Ayşe'nin kafein alımını azaltması, bitki çayları gibi alternatifler denemesi ve stres yönetimi teknikleri öğrenmesi faydalı olacaktır.
