Soru: Hareketsiz yaşam tarzı obeziteyi nasıl etkiler? Haftada kaç dakika orta şiddette fiziksel aktivite önerilir?
Çözüm: Hareketsiz yaşam tarzı, enerji harcamasını azaltarak obezite riskini artırır. Çözüm adımları:
- Hareketsizlik (örneğin uzun süre oturma) kas aktivitesini ve metabolizmayı yavaşlatır.
- Bu, alınan kalorilerin yakılamamasına ve yağ depolanmasına neden olur.
- Korunma için Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlere haftada en az 150 dakika orta şiddette aktivite (örneğin hızlı yürüyüş) önerir.
- Bu, enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.
