Soru: Sağlıksız beslenme alışkanlıkları obeziteye nasıl katkıda bulunur? "Porsiyon kontrolü" ile nasıl korunabiliriz?
Çözüm: Sağlıksız beslenme, yüksek kalorili ve düşük besleyici gıdaların tüketilmesidir. Çözüm:
- Örneğin: Fast food, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar fazla kalori içerir ve tokluk hissini azaltır.
- Bu, enerji alımını artırarak obeziteye yol açar.
- Korunma için porsiyon kontrolü uygulanmalıdır: Küçük tabaklar kullanmak, yavaş yemek ve doyduğunda durmak gibi yöntemlerle porsiyonlar sınırlandırılır.
- Bu, aşırı kalori alımını önler.
