Soru: Sınav kaygısı yaşayan bir öğrenci, fiziksel olarak nefes darlığı çekebilir mi? Nedenini açıklayınız.
Çözüm: Evet, nefes darlığı sınav kaygısının yaygın bir fiziksel belirtisidir. Kaygı durumunda, vücut daha fazla oksijen ihtiyacı hisseder ve solunum hızı artar. Bu, hiperventilasyona (hızlı nefes alıp verme) yol açarak nefes darlığı hissine neden olur. Ayrıca, göğüs kasları gerilir ve bu da solunumu zorlaştırabilir. Bu belirtiyi hafifletmek için yavaş ve derin nefes alıştırmaları önerilir.
