Soru: Zihinsel belirtilerden 'olumsuz düşünceler' sınav kaygısını nasıl etkiler? Bir örnekle açıklayınız.
Çözüm: Olumsuz düşünceler, kaygıyı artırarak öğrencinin kendine olan güvenini zedeler. Örneğin, bir öğrenci 'Kesin başarısız olacağım' diye düşünürse, bu düşünce stres seviyesini yükseltir ve konsantrasyonu bozar. Bu durum, bir kısır döngü yaratır: kaygı artar, performans düşer ve olumsuz düşünceler pekişir. Bu tür düşüncelerle başa çıkmak için gerçekçi hedefler belirlemek ve olumlu iç konuşmalar geliştirmek faydalıdır.
