Soru: Sınav kaygısının fiziksel ve zihinsel belirtileri birbirini nasıl tetikler? Kısaca açıklayınız.
Çözüm: Fiziksel ve zihinsel belirtiler karşılıklı olarak birbirini etkiler. Örneğin, fiziksel bir belirti olan kalp çarpıntısı, öğrencide 'Kontrolü kaybediyorum' gibi zihinsel bir kaygıyı tetikleyebilir. Benzer şekilde, zihinsel bir belirti olan başarısızlık korkusu, terleme veya titreme gibi fiziksel tepkilere yol açabilir. Bu etkileşim, kaygının şiddetlenmesine neden olur. Bu nedenle, sınav kaygısını yönetmek için hem fiziksel (örneğin, gevşeme teknikleri) hem de zihinsel (örneğin, bilişsel yeniden yapılandırma) stratejiler kullanılmalıdır.
