Soru: Sınav öncesi dönemde beslenmede nelere dikkat edilmelidir?
Çözüm:
- Düzenli öğünler tüketilmeli, öğün atlanmamalıdır
- Kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, baklagiller) tercih edilmelidir
- Protein kaynakları (et, süt ürünleri, yumurta) yeterli miktarda alınmalıdır
- Bol su içilmeli, susuz kalmamaya özen gösterilmelidir
- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır
- Yeni denemediğiniz besinler tüketilmemelidir çünkü alerjik reaksiyon riski vardır
- Stresi azaltan besinler (ceviz, badem, muz) tüketilebilir
