Soru: Sınavdan önceki sabah kahvaltısında hangi besinler tercih edilmelidir ve neden?
Çözüm:
- Tam tahıllı ekmek veya yulaf ezmesi: Kompleks karbonhidrat içerir, kan şekerini dengeli yükseltir
- Yumurta veya peynir: Protein kaynağıdır, tokluk hissi verir
- Ceviz veya badem: Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarını destekler
- Taze meyve: Vitamin ve mineral sağlar, enerji verir
- Şekerli ve yağlı besinlerden kaçınılmalıdır çünkü kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olur
