Soru: Günlük beslenmede protein alımı neden önemlidir? Yetersiz protein alımının vücuttaki olası etkileri nelerdir?
Çözüm: Protein alımı, vücudun büyüme, onarım ve metabolik işlevleri için gereklidir.
1. Yetersiz protein alımı durumunda:
- Kas kaybı ve güçsüzlük oluşabilir.
- Bağışıklık sistemi zayıflar, hastalıklara yatkınlık artar.
- Çocuklarda büyüme geriliği görülebilir.
- Saç ve tırnaklarda zayıflama olabilir.
2. Dengeli protein alımı için et, süt, yumurta, baklagiller gibi kaynaklar tüketilmelidir.
