Soru: Omega-3 yağ asitleri hangi tür balıklarda daha yüksek miktarda bulunur?
Çözüm: Omega-3 yağ asitleri özellikle yağlı ve soğuk su balıklarında yüksek miktarda bulunur. Bunun nedeni, bu balıkların soğuk sularda yaşarken vücutlarının donmaması için daha fazla yağ depolamaları gerektiğidir. Örnek olarak somon, uskumru, sardalya, hamsi ve ton balığı gibi balıklar omega-3 açısından zengindir. Bu balıkların düzenli tüketimi, omega-3 alımını artırmaya yardımcı olur.
