Soru: Bir kişi, günde 2 bardak yoğurt (her biri 400 mg kalsiyum) ve 50 gram badem (100 mg kalsiyum) tüketiyor. Bu kişinin günlük kalsiyum alımını hesaplayınız ve bu miktarın 800 mg olan minimum önerilen günlük alımı karşılayıp karşılamadığını kontrol ediniz.
Çözüm:
1. Günlük kalsiyum alımını hesaplayalım:
Yoğurt: 2 bardak × 400 mg/bardak = 800 mg kalsiyum.
Badem: 50 gram × 100 mg/50 gram = 100 mg kalsiyum.
Toplam: 800 mg + 100 mg = 900 mg kalsiyum.
2. Minimum önerilen günlük alım (800 mg) ile karşılaştıralım:
900 mg > 800 mg olduğundan, kişi minimum alımı karşılamaktadır.
Sonuç: Kişinin günlük kalsiyum alımı 900 mg'dır ve bu, 800 mg'lık minimum öneriyi aşmaktadır.
