Soru: Laktoz intoleransı olan bir öğrenci, okul kantininde beslenirken nelere dikkat etmelidir? Pratik öneriler veriniz.
Çözüm: Laktoz intoleransı olan öğrenci şunlara dikkat etmelidir:
- Etiket okuma: Hazır gıdaların etiketlerinde "laktoz içerir" veya "süt ürünü" ibarelerini kontrol etmeli.
- Alternatif seçenekler: Kantinde laktozsuz süt, yoğurt veya bitkisel içecekler varsa tercih etmeli.
- Yemek seçimi: Peynirli sandviç veya sütlü tatlılar yerine, sebze yemekleri veya meyve gibi laktoz içermeyen seçeneklere yönelmeli.
- Planlı olma: Öğle yemeğini evden getirerek kontrol altında tutabilir.
- Bilgilendirme: Kantin görevlilerine veya öğretmenlerine durumunu bildirerek yardım isteyebilir.
Bu önlemler, belirtileri önlemeye ve sağlıklı beslenmeye yardımcı olur.
