Vitaminler nedir

Soru: D vitamininin vücuttaki ana kaynağı nedir ve kemik sağlığına nasıl katkıda bulunur?

Çözüm: D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır; cilt güneşe maruz kaldığında D vitamini sentezlenir. Ayrıca balık, yumurta ve zenginleştirilmiş süt ürünlerinden de alınabilir. Kemik sağlığına katkıları:

• Kalsiyum ve fosforun emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
• Kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır.
• Çocuklarda raşitizm hastalığını önler.

Yetersiz D vitamini, kemik ağrıları ve zayıflığa neden olabilir.