Sevgili öğrenciler, destek ve hareket sistemimiz, vücudumuzun ayakta durmasını, hareket etmesini ve organlarımızı korumasını sağlayan çok önemli bir yapıdır. Bu sistemin sağlığını korumak için bazı davranışlara dikkat etmemiz gerekir. Şimdi verilen davranışları tek tek inceleyelim ve hangilerinin sistemimize zarar verebileceğini bulalım:
- I. Düzenli olarak spor yapmak: Düzenli spor yapmak, kaslarımızı güçlendirir, kemiklerimizi sağlamlaştırır, eklemlerimizin esnekliğini artırır ve genel vücut sağlığımızı iyileştirir. Bu davranış, destek ve hareket sistemimiz için son derece faydalıdır, zararlı değildir.
- II. Ağır çantaları tek omuzda taşımak: Ağır bir çantayı sürekli tek omuzda taşımak, omurgamız üzerinde dengesiz bir yük oluşturur. Bu durum, omurganın eğrilmesine (skolyoz gibi), omuz ve sırt kaslarında ağrıya, kas dengesizliklerine ve uzun vadede duruş bozukluklarına yol açabilir. Bu davranış destek ve hareket sistemimize zarar verebilir.
- III. Kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek: Kalsiyum, kemiklerimizin temel yapı taşıdır. Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinleri tüketmek, kemiklerimizin güçlü kalmasını sağlar, kemik erimesi (osteoporoz) gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bu davranış destek ve hareket sistemimiz için faydalıdır, zararlı değildir.
- IV. Yanlış duruş pozisyonlarında oturmak: Uzun süreler boyunca kambur oturmak, öne eğilmek veya bilgisayar başında yanlış pozisyonda durmak gibi hatalı duruşlar, omurgamıza ve sırt kaslarımıza aşırı yük bindirir. Bu durum, sırt ve bel ağrılarına, kas gerginliklerine, omurga eğriliklerine ve disk problemlerine neden olabilir. Bu davranış destek ve hareket sistemimize zarar verebilir.
Yukarıdaki incelemelerimize göre, destek ve hareket sistemimize zarar verebilecek davranışlar II (Ağır çantaları tek omuzda taşımak) ve IV (Yanlış duruş pozisyonlarında oturmak) numaralı davranışlardır.
Cevap B seçeneğidir.
