Soru:
Bir öğrenci, sağlıklı bir yaşam için aşağıdaki hedeflerden üçünü belirlemiştir:
- Her gece 10 saat uyumak.
- Her gün 1 saat bilgisayar oyunu oynamak.
- Her sabah 15 dakika egzersiz yapmak.
- Günde 5 öğün şekerli ve gazlı içecek tüketmek.
Bu hedeflerden hangileri onun sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlar?
Çözüm:
💡 Sağlıklı bir yaşam için; düzenli uyku, fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme temel unsurlardır. Hedefleri bu çerçevede inceleyelim.
- ➡️ I. Hedef - Uyku: Bir çocuğun ortalama 9-11 saat uykuya ihtiyacı vardır. 10 saat uyumak, büyüme ve dinlenme için çok faydalıdır. KATKI SAĞLAR. ✅
- ➡️ II. Hedef - Bilgisayar Oyunu: Kısa süreli ve kontrollü oyun oynamak zararlı olmayabilir, ancak bu bir "sağlıklı yaşam hedefi" değildir. Hareketsiz kalmasına neden olur. KATKI SAĞLAMAZ. ❌
- ➡️ III. Hedef - Egzersiz: Her sabah düzenli egzersiz yapmak, kas ve kemik gelişimini destekler, enerji verir. KATKI SAĞLAR. ✅
- ➡️ IV. Hedef - Şekerli İçecekler: Şekerli ve gazlı içecekler obezite, diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açar. Günde 5 öğün tüketmek çok zararlıdır. KATKI SAĞLAMAZ, AKSİNE ZARAR VERİR. ❌
✅ Sonuç: Öğrencinin sağlıklı yaşamına katkı sağlayan hedefler I ve III'tür.
