Soru:
Bir günlük beslenme planında aşağıdaki besin gruplarından hangisi daha fazla tüketilmelidir?
- A) Ekmek ve Tahıllar
- B) Sebze ve Meyveler
- C) Şeker ve Yağlar
- D) Süt ve Süt Ürünleri
Çözüm:
💡 Bu soruda, dengeli beslenme için hangi besin grubuna daha çok ihtiyaç duyduğumuzu bilmemiz gerekiyor. Dengeli beslenme tabağı modelini hatırlayalım.
- ➡️ Birinci adım: Besin gruplarını ve önem sıralarını düşünelim. Ekmek ve tahıllar enerji verir, sebze-meyveler vitamin ve mineral kaynağıdır, süt ürünleri kemik gelişimi için önemlidir, şeker ve yağlar ise çok az tüketilmelidir.
- ➡️ İkinci adım: "Dengeli Beslenme Tabağı" modeline göre, tabağın en büyük bölümünü sebze ve meyveler oluşturur. Bu, günlük beslenmemizde en çok bu gruptan tüketmemiz gerektiğini gösterir.
- ➡️ Üçüncü adım: Seçenekleri kontrol edelim. B seçeneği "Sebze ve Meyveler" grubudur ve bu grup, A ve D seçeneklerine göre daha fazla, C seçeneğine göre ise çok daha sağlıklı bir şekilde tüketilmelidir.
✅ Sonuç olarak, doğru cevap en fazla tüketilmesi gereken B) Sebze ve Meyveler grubudur.
