Soru:
Sağlıklı bir yaşam için aşağıdaki alışkanlıklardan hangisi doğru değildir?
- A) Düzenli olarak egzersiz yapmak
- B) Günde 8-10 bardak su içmek
- C) Öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak
- D) Sebze ve meyveleri iyice yıkadıktan sonra yemek
Çözüm:
💡 Bu soruda bize yanlış olan, yani sağlıksız olan davranışı bulmamız isteniyor. Sağlıklı yaşam kurallarını gözden geçirelim.
- ➡️ Birinci adım: Seçenekleri teker teker değerlendirelim. A seçeneği (egzersiz) ve B seçeneği (su içmek) son derece sağlıklı alışkanlıklardır.
- ➡️ İkinci adım: D seçeneği, besin hijyeni için çok önemli ve doğru bir davranıştır.
- ➡️ Üçüncü adım: C seçeneğini inceleyelim. Öğün atlamak, vücudun ihtiyacı olan enerji ve besinleri alamamasına, bir sonraki öğünde aşırı yemeye ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu, sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir.
✅ Sonuç olarak, sağlıksız ve yanlış olan alışkanlık C) Öğün atlayarak zayıflamaya çalışmak seçeneğidir.
