Soru: Can, uyku saatinden önce tabletle oynuyor ve uykuya dalamıyor. Can'ın uyku problemi nasıl çözülebilir?
Çözüm: Can'ın uyku problemi şu şekilde çözülebilir:
- Uyumadan 1 saat önce tableti bırakmalı
- Yatmadan önce kitap okumalı veya masal dinlemeli
- Odası karanlık ve sessiz olmalı
- Her gün aynı saatte yatmalı
Bu alışkanlıklar uykuya dalmayı kolaylaştırır ve daha kaliteli uyku sağlar.
