Soru: Aşağıdaki besinlerden hangisi dengeli bir kahvaltıda bulunmalıdır?
a) Sadece çikolata
b) Süt, peynir, zeytin, domates
c) Sadece ekmek
Çözüm: Doğru cevap b) Süt, peynir, zeytin, domates'tir. Çünkü bu seçenekte süt grubundan süt, et grubundan peynir, sebze grubundan domates ve tahıl grubundan ekmek (zeytin yağ grubuna girer) bulunmaktadır. Bu, çeşitli besin gruplarını içerdiği için dengeli bir kahvaltıdır. a) seçeneği sadece şeker içerir, c) seçeneği ise sadece karbonhidrat içerir, bu nedenle dengeli değildir.
