Soru: Günde kaç öğün yemek yemeliyiz ve neden?
Çözüm: Günde 3 ana öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve ara öğünler yemeliyiz. Sebepleri:
- Kahvaltı: Güne enerjik başlamamızı sağlar.
- Öğle yemeği: Gün ortasında enerjimizi tazeler.
- Akşam yemeği: Gece boyunca vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılar.
- Ara öğünler: Ana öğünler arasında acıkmayı önler ve kan şekerimizi dengeler.
Düzenli öğünler, vücudumuzun sürekli enerji ve besin almasını sağlar.
