Soru: Aşağıdaki menülerden hangisi dengeli bir öğle yemeğidir?
1) Hamburger ve kola
2) Köfte, pilav, salata ve ayran
3) Sadece patates kızartması
Çözüm: Doğru cevap 2) Köfte, pilav, salata ve ayran'dır. Çünkü:
- Köfte: Et grubundan protein sağlar.
- Pilav: Tahıl grubundan karbonhidrat sağlar.
- Salata: Sebze grubundan vitamin ve mineral sağlar.
- Ayran: Süt grubundan kalsiyum sağlar.
1) ve 3) seçenekleri ise tek tip besin içerdiği için dengeli değildir.
