Bir öğrenci aşağıdaki besin içeriklerini incelemektedir:
- Karbonhidratlar: Hızlı enerji kaynağı
- Proteinler: Yapıcı-onarıcı
- Yağlar: Uzun süreli enerji deposu
- Vitaminler: Düzenleyici
Buna göre, antrenman öncesi en uygun enerji kaynağı hangisidir?
