Magnezyum Hangi Besinlerde Var? (Muz, Çikolata)

Soru: Bir kişi günlük olarak bir muz ve bir parça bitter çikolata tüketiyor. Bu besinlerden alınan magnezyum miktarlarını karşılaştırınız. Hangi besin daha fazla magnezyum içerir? (Ortalama değerler: 1 orta boy muz ~ 32 mg magnezyum, 30 gram bitter çikolata ~ 64 mg magnezyum)

Çözüm: Verilen ortalama değerlere göre:

• 1 orta boy muz yaklaşık 32 mg magnezyum içerir.
• 30 gram bitter çikolata ise yaklaşık 64 mg magnezyum içerir.

Karşılaştırma yapıldığında, 30 gram bitter çikolata (64 mg) bir muzdan (32 mg) daha fazla magnezyum sağlar. Bu nedenle, bitter çikolata bu örnekte daha zengin bir magnezyum kaynağıdır.