Soru: Elif, her gece 9 saat uyuyor ve öğle yemeğinden sonra 1 saat dinleniyor. Bu alışkanlıklar Elif'in sağlığı için neden önemlidir?
Çözüm: Elif'in uyku ve dinlenme alışkanlıklarını değerlendirelim:
1. Her gece 9 saat uyuması → Yeterli uyku almasını sağlar
2. Öğle yemeğinden sonra 1 saat dinlenmesi → Bedeninin enerji toplamasına yardımcı olur
Bu alışkanlıklar yeterli uyku ve dinlenme kuralına uygundur. Yeterli uyku ve dinlenme:
- Büyümemizi destekler
- Enerjimizi yeniler
- Daha iyi öğrenmemize yardımcı olur
