Soru:
Bir ofis çalışanı, uzun süreli bilgisayar kullanımı sonucu boyun, sırt ağrıları ve bileklerinde uyuşma şikayetleri yaşamaktadır. Bu durumu iyileştirmek için ergonomik bir ofis düzeni tasarlanacaktır. Antropometri ve biyomekanik ilkelerini göz önünde bulundurarak, bu çalışana önerilebilecek en az 3 ergonomik düzenleme nedir? Açıklayınız.
Çözüm:
💡 Bu soruda, çalışanın fiziksel rahatsızlıklarını gidermek için çalışma ortamının insan vücudunun ölçülerine (antropometri) ve hareketlerine (biyomekanik) uygun hale getirilmesi gerekmektedir.
- ➡️ Koltuk ve Oturma Düzeni: Çalışma koltuğu, bel kavsini destekleyecek (lumbar destek) ve ayaklar yere tam değecek şekilde ayarlanmalıdır. Bu, antropometrik ölçülere uygunluk sağlar ve sırt ağrılarını önler.
- ➡️ Monitör Konumu: Monitörün üst kenarı göz hizasında veya biraz altında olacak şekilde yerleştirilmelidir. Bu, boynun sürekli aşağı veya yukarı bükülmesini engelleyerek biyomekanik bir zorlanmayı ortadan kaldırır ve boyun ağrılarını azaltır.
- ➡️ Klavye ve Fare Kullanımı: Klavye ve fare, bilekler düz bir pozisyonda duracak şekilde, dirsekler yaklaşık 90 derece açıyla yerleştirilmelidir. Bilek destekli bir mouse pad kullanmak, bileklerdeki sinir sıkışmasından kaynaklanan uyuşmayı (Karpal Tünel Sendromu) önlemeye yardımcı olur.
✅ Bu üç düzenleme, çalışma ortamını insan vücudunun doğal duruşuna uygun hale getirerek kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını büyük ölçüde azaltacaktır.
