Çözümlü Örnek 2
Soru:
Düzenli fiziksel aktivitenin kilo kontrolü üzerindeki etkisini, enerji dengesi (\(Enerji Girişi = Enerji Harcaması\)) denklemini temel alarak açıklayınız. Aktivite, bu denklemdeki hangi bileşeni nasıl etkiler?
Çözüm:
💡 Kilo kontrolü, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeye bağlıdır. Fiziksel aktivite bu dengeyi doğrudan etkiler.
- ➡️ Enerji Dengesi Denklemi: \(Kilo Değişimi = Enerji Girişi (Besinler) - Enerji Harcaması (Bazal Metabolizma + Fiziksel Aktivite)\)
- ➡️ Fiziksel Aktivitenin Rolü: Aktivite, "Enerji Harcaması" bileşenini artırır. Yapılan her hareket, vücudun daha fazla kalori yakmasını sağlar.
- ➡️ Denklemin Sonucu: Enerji girişi sabit tutulduğunda, artan fiziksel aktivite enerji harcamasını artırarak enerji açığı (\(Enerji Girişi < Enerji Harcaması\)) oluşturur. Bu durum vücudun depolanmış yağları yakmasına ve kilo kaybına yol açar.
✅ Sonuç: Düzenli fiziksel aktivite, enerji dengesinde harcama tarafını güçlendirerek sağlıklı kilo kontrolüne yardımcı olur.
