Fiziksel aktivitenin faydaları

Bir kişi günde ortalama 5000 adım atıyorsa ve hedefi bu sayıyı 10.000 adıma çıkarmaksa, bu değişikliğin günlük enerji harcamasına (kalori) etkisi ne olabilir? (Ortalama bir yetişkinin 1000 adımda yaklaşık 40 kalori yaktığı varsayılacaktır.)

💡 Soruyu adım adım matematiksel olarak çözelim:

• ➡️ Mevcut Durum: Kişi günde 5000 adım atıyor. 1000 adım = 40 kalori ise, 5000 adımda yakılan kalori = \( \frac{5000}{1000} \times 40 = 5 \times 40 = 200 \) kalori.
• ➡️ Hedef Durum: Kişi günde 10.000 adım atıyor. 1000 adım = 40 kalori ise, 10.000 adımda yakılan kalori = \( \frac{10000}{1000} \times 40 = 10 \times 40 = 400 \) kalori.
• ➡️ Farkın Hesaplanması: Hedef ve mevcut durum arasındaki fark = 400 kalori - 200 kalori = 200 kalori.

✅ Sonuç olarak, kişi adım sayısını 5000'den 10.000'e çıkararak günlük enerji harcamasını yaklaşık 200 kalori artıracaktır. Bu, haftada yaklaşık 1400 ekstra kalori yakmak anlamına gelir ve sağlıklı kilo kontrolüne önemli bir katkı sağlar.