Bir öğrenci ders çalışırken telefon bağımlılığını azaltmak için aşağıdaki yöntemlerden hangisini uygularsa hem fiziksel hem de psikolojik olarak en etkili sonucu alır?
A) Telefon ekranına not yapıştırmak
B) Uçak moduna alıp çantaya koymak
C) Bildirim sesini kısmak
D) Telefonu sadece mola zamanlarında kontrol etmek
