Sınav stresiyle başa çıkma yolları Test 1

Stresle başa çıkmak için hangi nefes tekniği kullanılabilir?

A) Hızlı ve yüzeysel nefes almak
B) 4-7-8 kuralı (4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver)
C) Nefesini tutmak
D) Sadece ağızdan nefes almak