Soru:
Ahmet, uzun süre bilgisayar başında çalışan bir yazılım geliştiricisidir. Son zamanlarda boyun ve sırt ağrılarından şikayetçidir. Ergonomik bir oturuş düzeni oluşturabilmesi için Ahmet'in aşağıdaki bileşenlerden hangisini veya hangilerini ayarlaması gerekmektedir?
- I. Sandalye yüksekliği ve sırt desteği
- II. Monitörün göz hizası ve uzaklığı
- III. Klavye ve mouse'un konumu
- IV. Ayakların yere tam basıp basmadığı
Çözüm:
💡 Bu soru, doğru oturuşun bir bütün olduğunu ve birden fazla faktörün doğru ayarlanması gerektiğini vurgulamaktadır. Soruyu adım adım çözelim:
- ➡️ 1. Adım: Ahmet'in şikayetleri (boyun ve sırt ağrısı) genellikle duruş bozukluğundan kaynaklanır. Doğru bir duruş için tüm ergonomik bileşenlerin uyum içinde olması gerekir.
- ➡️ 2. Adım: Sandalye yüksekliği ve sırt desteği (I), omurganın nötral pozisyonda durmasını sağlar. Monitörün ayarı (II), boynun düz durması ve zorlanmaması için kritiktir. Klavye ve mouse (III), bilek ve kolların rahat olması için önemlidir. Ayakların yere basması (IV) ise bacaklardaki kan dolaşımı ve denge için şarttır.
- ➡️ 3. Adım: Tüm bu bileşenler birbirine bağlıdır. Örneğin, sandalye yüksekliği ayakların yere basmasını, monitör yüksekliği de boyun pozisyonunu doğrudan etkiler. Bu nedenle, soruda verilen dört bileşenin tamamı (I, II, III ve IV) Ahmet'in ayarlaması gereken unsurlardır.
✅ Sonuç: Ahmet, ergonomik bir oturuş için I, II, III ve IV numaralı tüm bileşenleri ayarlamalıdır.
