Soru:
Ayşe kahvaltıda aşağıdaki besinlerden hangilerini yerse dengeli bir öğün geçirmiş olur?
- Peynir
- Zeytin
- Yumurta
- Domates
- Sadece çikolata
Çözüm:
💡 Dengeli bir öğünde farklı besin gruplarından yiyecekler olmalıdır. Bunları adım adım inceleyelim:
- ➡️ Peynir: Süt ve süt ürünleri grubundandır. Kemiklerimiz için çok faydalıdır.
- ➡️ Zeytin: Yağ grubuna girer ve enerji verir.
- ➡️ Yumurta: Et, yumurta ve kurubaklagil grubundandır. Kaslarımızın gelişmesine yardımcı olur.
- ➡️ Domates: Sebze ve meyve grubundandır. Vitamin deposudur.
- ➡️ Sadece çikolata: Şeker ve yağ oranı yüksektir. Tek başına dengeli beslenme için yeterli değildir.
✅ Sonuç: Ayşe, peynir, zeytin, yumurta ve domatesi yerse dengeli bir kahvaltı yapmış olur. Çikolatayı ise ara sıra ve az miktarda tüketmelidir.
