Dengeli beslenme nedir 2. sınıf

Ayşe'nin annesi ona bir tabak hazırlıyor. Tabağın yarısında salata, çeyreğinde tavuk ve kalan çeyreğinde de makarna var. Ayşe bu tabağı yerse dengeli beslenmiş olur mu? Neden?

💡 Dengeli bir tabakta dört temel besin grubundan yiyecekler olmalıdır. Bunlar: et, süt, sebze-meyve ve tahıl grubudur.

• ➡️ Birinci adım: Yiyecekleri gruplarına ayıralım. Salata (sebze), tavuk (et) ve makarna (tahıl) var.
• ➡️ İkinci adım: Tabağın görünümüne bakalım. Sebzeler (salata) yarısını, et ve tahıl ise diğer yarısını dolduruyor. Bu, dengeli bir tabak modeline uygundur.
• ➡️ Üçüncü adım: Eksik bir grup var mı? Süt grubu (yoğurt, ayran, süt) bu tabakta yok. Yemeğin yanında bir bardak süt veya ayran içerse daha da dengeli olur.

✅ Sonuç: Ayşe bu tabağı yerse oldukça dengeli beslenir, ancak yanında bir süt ürünü tüketirse beslenmesi tam anlamıyla dengeli hale gelir.