Soru:
Dengeli beslenmek isteyen Efe, öğle yemeğinde aşağıdaki seçeneklerden hangisini yemelidir? Nedenini açıkla.
- Köfte, püre ve ayran
- Sadece patates kızartması
- Pilav ve kurabiye
Çözüm:
💡 En iyi seçeneği bulmak için her öğünde farklı besin gruplarının bir arada olup olmadığına bakacağız.
- ➡️ Birinci adım: A seçeneğini inceleyelim. Köfte (et grubu), püre (sebze grubu) ve ayran (süt grubu) var. Bu, üç farklı besin grubunu içerir. 🎉
- ➡️ İkinci adım: B seçeneğini inceleyelim. Sadece patates kızartması var. Bu, sadece yağlı bir sebzedir ve diğer gruplar yok. ❌
- ➡️ Üçüncü adım: C seçeneğini inceleyelim. Pilav (tahıl grubu) ve kurabiye (yine tahıl/şeker) var. Sadece bir besin grubu ağırlıklı. ❌
✅ Sonuç: Efe, A seçeneğini (Köfte, püre ve ayran) yemelidir. Çünkü bu öğün, et, sebze ve süt grubundan besinleri bir arada içererek dengeli bir öğün oluşturur.
